趣书迷

手机浏览器扫描二维码访问

第5章 瘦身(第1页)

裴宝儿很快为何大姑娘制定了魔鬼瘦身方案。

首先,饮食方面要严格把控。

在征得了何夫人的同意后,裴宝儿将自己熬夜拟出的饮食单子交给了何府厨娘,上面列了各种低脂、低热量的食材,比如冬瓜、海带、豆芽、苦瓜、蘑菇等素菜,高淀粉含量的薯啊芋啊一律被排除在外。肉自然还是要吃的,但是仅限鸡胸肉、鱼肉,本来牛肉也是可以吃的,没柰何本朝保护耕牛,杀牛要流放,她只得遗憾放弃。

裴宝儿要求厨娘只能用单子上的食材给何大姑娘做饭,且烹调菜肴的方式主打蒸、煮,炒菜必须少油少盐,什么油炸啊红烧啊一律不能吃,一小口都不行!

此外,她还严格控制了何大姑娘每顿的饭量,从寻常的三碗米饭先是改为两碗,在她慢慢适应后又改为一碗米饭。

这让先前心里隐隐有些自暴自弃、故而敞开了吃的何大姑娘十分痛苦,她最爱的炸小圆子、红烧肉全部都离她而去,只能吃那些个清汤寡水的东西,米饭还不给她吃饱!

何大姑娘委屈巴巴地跟阿娘投诉,何夫人却难得地站到了裴宝儿那边,充当了一回耳提面命的严母。

如今减肥已经过了快十天,何大姑娘圆乎乎的脸似乎有消瘦的迹象,再看那原本全是肉窝的胳膊,似乎也没之前那么肿了。何夫人心中满意,自然不会在这时跟裴宝儿唱反调。

她没好气地白了闺女一眼,“看看你这没出息的样子,裴娘子又不是不让你吃饱,不是说了,那个特殊单子上的东西随便你吃多少都行吗?”

何大姑娘一听,更委屈了。

“那些个冬瓜海带本就不好吃,裴娘子又不让红烧,虽然不限量,但吃在嘴里没滋没味的,还不如不吃。”

何夫人心中疼惜,面上却八风不动:“哦,那你就别吃了。”

她毫无安慰闺女的打算,因为裴宝儿提前私底下委婉地告诫了她,大意是,何大姑娘虽然乖巧听话,但减肥总是痛苦的,多半人到了中途总会想放弃,希望她能帮忙镇住何大姑娘,激励她坚持到最后,千万不能一时心软。

“还请夫人勿怪,奴家有句话须得提前说。若是因为一时心软,姑娘半途而废,那么,夫人不是心疼姑娘,而是要害姑娘。”裴宝儿当时最后一句话略有些重,何夫人听着初初有些不高兴,但过后跟自家老爷一说,反倒被斥责了两句,说她当局者迷,竟还不如个梳妆娘子看得透彻。

过后,何夫人见着从书院回家的大儿子,言谈举止有度,腹有诗书气自华的模样不知甩出偏院那个小贱人生的庶子几条街,不禁茅塞顿开。溺爱孩子只能让他们享受当前的安乐,却是为他们的将来埋下了极大的隐患。

想明白了这道理,何夫人近来见裴宝儿时也亲热了不少,对待前来哭诉的闺女更是“冷血无情”起来。

何大姑娘只能忧伤地转身离开。

不想走了两步,却被何夫人叫住,她雀跃地回过头,觉得阿娘肯定是心软了,准备为自己做主。

然后便听她阿娘问她:“今儿的操跳了几遍?什么,才一遍?青栀,赶紧陪着姑娘回院里再跳上一遍,再拖着这太阳都快落山了,晚上睡觉前还有一遍呢……”

何大姑娘气坏了,只能咬着小手绢跑回自己的院子,开始恶狠狠地跳操。每做完一组动作,她就在幻想中咬一口红烧肉,哎,那滋味可真美啊!

裴宝儿给何大姑娘设计的运动方案,是她前世时空里风靡一时的HIIT和普通有氧操的结合。

因为何大姑娘的吨位实在太大了,她十几年来又没有运动过,直接上HIIT对她来说难度太大,只能循序渐进。

本来跑步是个好办法,但这时代又没有个操场什么的,也不能让她出门跑,于是最后只能让她在院子里关着门跑,提前把闲杂人等都赶出去,只留下贴身伺候的几个心腹婢女。

她们的重任,就是监督何大姑娘不能偷懒,每天在小院里绕着回廊跑十圈,绝对不能中途休息。

当然,更重要的是,给完成每次运动指标的何大姑娘捏腿放松,裴宝儿虽知何大姑娘是妥妥的水肿肥胖型,却也怕让她瘦成个腿上有肌肉块的女汉子。到时候,只怕何夫人要打死她。

除了跑步,何大姑娘还得一天跳三遍减肥操,也就是裴宝儿根据脑中那些有关HIT、健美操、瑜伽的记忆组合搭配出来的一套运动,每隔几天就会微调一下动作,保证强度的逐渐增加。每当何大姑娘觉得跳操没那么累了的时候,就要面对更难的动作、更快的速度。

因为没有音乐控制节奏,裴宝儿想了很久,只想出一个不算办法的办法。那就是,让同一个负责监督的婢女摸着自己的脉搏预估速度,比如说,一开始的时候,每跳四下何大姑娘做一个动作,而后增加到三下、两下……

最令何大姑娘怨念的是,这位裴娘子、裴师傅隔几日来一次,每次来查看自己进度时,都会在府中停留一个时辰左右,除了跟她阿娘打招呼、说说话,剩下的时间就是坐在小院的葡萄架下,盯着她跑步或是跳操,还要一边享用着府中小厨娘特制的新糕点,一边眯着眼嫌弃自己动作又慢了。

这简直是双重打击!

更可气的是,裴宝儿还笑眯眯地刺激她:“大姑娘可是想吃这糕点?”

何大姑娘忍不住点了点头。

不料那裴宝儿立马变了脸,严肃道:“夫人可是给大姑娘制了不少新衣衫,等大姑娘能穿进去了,再说这糕点的事吧。”

何大姑娘泪洒长廊。

重生当家纪  幸福侦探社  本宫禁爱  一品女官录  前妻,二胎来一个  重生之太后不涉政  傲娇王爷要抱抱  囚城  我和王爷拼演技  重生后,叛逆夫人成了撒娇精  永安公主  虚拟人生  下堂娇妻  神婆与法师恋爱了  妃常撩人  骗婚先生  侯门嫡妻守则  笙笙入我怀  人偶传  一往情深  

热门小说推荐
百鬼夜行之都市猎人

百鬼夜行之都市猎人

袁木野意外穿越到一个百鬼夜行的世界,这里有红衣女鬼索命,落水鬼找替死鬼重重危险叠加之下,袁木野意外开启系统,重启人生。...

无良皇帝

无良皇帝

为自己的新书广告一下,为一部都市类型小说。有如下几种方式能找到,在本浏览页把尾数替换为85220。或点击作者博客,可以找到。或在搜索栏中搜索。或在首页白金作者推荐栏中,可以找到。手头上有闲票的哥们,不要吝啬,帮忙投上票,不胜感激。...

三小无猜

三小无猜

狭窄的巷子里,气氛暧昧。烟雾缭绕间,校花被那个皮肤冷白的少年摁在墙边。月光照着他眼下那颗泪痣,性感撩拨。校花娇羞地说那边有人。祁浪回头扫了眼身后那个来给他送腊肉有点不知所措的女孩,意态慵懒哦,我...

夫人别嫁了,主帅他不孕不育啊

夫人别嫁了,主帅他不孕不育啊

末世大佬姜丝跟丧尸皇同归于尽,身穿阿贝尔星际。阿贝尔星系人口却一直下降,200年没有新人口诞生。新来原始物种姜丝具有100的生育值,意味着打一炮双响,这还了得?于是姜丝找了帝国不孕不育亲王兼元帅做老公,仗着不用生孩子一心搞事业,成了种植大师,药剂大师,古文大师,一天姜丝呕吐不止,肚里怀崽的信息通过光脑进了生育库,整个星际沸腾了,200年了,终于有崽了,姜丝瞬间成了真正的星际团宠...

战国赵为王

战国赵为王

一个两千年后的灵魂,穿越到了公元前260年赵孝成王丹的身上。为了摆脱将来沦为秦始皇一统天下垫脚石的命运,赵丹决定还是把这个统一天下的担子放在自己肩膀上好了。但在那之前,赵丹得应对一个迫在眉睫的问题。此时此...

重生末日她是大反派

重生末日她是大反派

前世的陈瑶为自己的恩人付出一切,却死在天雷之下。死后她才知道自己原该是反派,但却被天命女主一直押禁在她身边为她卖命。一朝睁眼,她携怨念而来,彻底释放自己的嗜血天性。你机缘逆天,那我夺了又怎样。你想杀我以明正义,那你就先死一步。她,心狠手辣,随心所欲,做事不择手段,只为将那个什么女主踩到脚下。只是,突然有一天她发现自己一时心善随手捡来的狗崽子似乎对她生了不该生的想法啊。陈瑶匕首抵着狗崽子的脖子,漫不经心说道滚出去。狗崽子任由脖子流血,声音软糯却不肯后退半步你说过去哪都带着我的。啧,这样的仆。杀了?...

每日热搜小说推荐