手机浏览器扫描二维码访问
第143章 就这么办吧（第1页）
秋山叶川坐在花坛边，他从衣兜里拿出香烟，“打扰一下，我能抽根烟吗？”
“您请随意。”理惠葵子微笑道，对叶川的文雅举动甚是欣赏。
点燃香烟后，叶川接着说：“慢跑还有许多细节要注意：脚步的落姿、臀部与头部的摆放、手臂及膝盖的姿态。
只有掌握了这些要点，才能实现科学慢跑，有效强健体魄和塑造身形。”
对于理惠葵子来说，科学慢跑是个全新的概念。
对于崇尚科技的日本人而言，他的解释像是一个小学生对老师提问般虔诚。
在花坛边上，他们面对面站着，距离极近，稍微一抬眼看就能瞥见那丰满的。
叶川感到有些尴尬，他起身，向理惠葵子讲解各个部位正确的跑步姿势，并亲自演示。
理惠葵子也跟着叶川的动作，在原地跟着做了些活动。
她的运动装束紧裹着身躯，每做一个动作都引起微妙的曲线摇晃，不过她并未意识到。
叶川在展示技巧时略微感觉口干舌燥，演示的同时偷偷咽了口口水。"除了基本姿势，慢跑时间的选择与器材选择也非常重要。
如果要长久坚持，全面的科学规划是必不可少的。”
“还望先生指点！”理惠葵子满脸羞赧，心中对叶川越发敬佩。
在专业运动见解方面表现出如此见识的人，无疑在职场中也是精英分子。"对于初涉者，我建议你每次训练不超过15分钟，中间可穿插适度的散步，然后再跑步15分钟，等一个月后逐渐提高至20至25分钟。
若坚持不懈，两年内你就能达到轻松完成马拉松的水平。”
“这真的可以做到吗？”理惠葵子充满期待地问道。"自然可以！”叶川笑着答道，“跑步鞋的挑选也很关键，首先要轻盈，其次要有弹性，这样才能保护你的双脚。”
尽管现在未必有专门设计的跑步鞋，但他给出了一个大致的建议。
最初的请求不过是学习跑步的诀窍，但叶川的话让她对慢跑有了新的理解，对他本人的好感也逐渐升温。"先生，您每天都会来这里慢跑吗？”
“嗯，偶尔吧。”秋山叶川淡淡地说。"那么，请问我明天能跟您一起跑步吗？拜托了！”理惠葵子深深鞠躬，目光中透出热切恳求。"或许有机会吧。”秋山叶川随意答道。"那明天早晨8点30分，能在这等你吗？”理惠葵子未领会他的拒绝，直接继续问。"好的，那明天见。”秋山叶川笑了起来。
正准备离开，理惠葵子又叫住他：“忘了问，先生您的大名是？”
理惠葵子双手交叠在胸前，目不转睛地注视着他。
考虑良久，叶川决定把自己的名字透露给那个问的人。"我的姓氏是叶，名叫叶川。”他开口说道。
理惠葵子脸上惊讶神色涌现：“你、你不属于岛国人士吗？”
叶川微点头确认：“不错，我是一位华夏人！”她这才恍然，怪不得叶川看起来文质彬彬，俊朗非凡，完全没有岛国人身上的那点儿微妙猥琐感。"那就请叶君多多帮忙，待明日再见。”她留下这句话后告辞。"待明日相见。”叶川举手示意，缓缓继续往前奔跑。
理惠葵子留在原地看着他的背影，直到消失在视野中。
跑了近二十分钟，叶川遥遥望见远处松夏电子园高耸的围墙。
此刻刚过上午十点，距离十一点仍有段时间，他不急行动，继续保持慢跑，在距离围墙百米处停下。
尽管已入深夜，松夏园内部依旧忙碌有序，不断有装载物资的卡车出入园区。
他选了一个较为隐蔽的地方坐下，在烟雾弥漫的同时注意大门方向的动静。
十一时过后，出园的卡车频率下降，每隔十多分钟才一辆。
论语、声律启蒙、孝经、增广贤文 迎难而上后，我被霸总狠狠宠爱 怀上豪门继承人后，五个哥哥磕头认错 真千金被读心后，全家造反了 丑女被退婚后，她转身成了豪门太太 八零甜蜜蜜：漂亮后妈带崽养家 战龙临渊：前妻，我回来报仇了 浅离鸢笑 春棠欲醉 开局十个神话天赋，你怎么和我打 宠妾灭妻？医妃转嫁皇叔嘎嘎香 校花学姐，请矜持！ 分手后，校花后悔了 容斋随笔 离婚当天，财阀老公下跪求复合 接手湖人从老詹4万分开始 藏软 假千金逆袭，千亿老公高攀不起 明末：从松锦大战首逃开始 九龙夺嫡：我真不想登基啊
抱紧反派国师后我长命百岁
唐昭昭穿进一部古早虐恋小说里，穿书后她才明白为什么女主被虐身虐心后还能和男主he。因为有一个默默给女主抗伤害的工具人女配。唐昭昭好死不死成了这个工具人，女主受伤，她要承受百分之八十的伤害。唐昭昭？？？穿书当天，女主就因为遭受诬陷被男主打了一耳光，摔倒在地，唐昭昭脸疼腿疼胳膊疼。承受完女主坠崖的伤痛后，唐昭昭就会烟消云散。为了保住小命，唐昭昭每天奔波在拯救女主的路上，顺便劝她弃恋爱从事业。后来唐昭昭发现，待在淮策身边什么都不干，伤害可以在原基础上减少百分之二十，肢体接触越亲密，伤害值降低的越多。当朝国师淮策能听到人心所想。有一天他发现身后总是跟着一个姑娘，看他时眼神炙热。他却听不到她的心声。一次意外，唐昭昭疼的死去活来忍受不住时，抱着淮策亲了一口，疼痛几乎消失。淮策发现，他可以听到唐昭昭心声了。唐昭昭耶，今日份生命get！唐工具人一号昭昭啊！这移动的生命救济站如此甜美！淮工具人二号策她爱我如命。两个工具人的相亲相爱小说关键词抱紧反派国师后我长命百岁无弹窗抱紧反派国师后我长命百岁txt全集下载抱紧反派国师后我长命百岁最新章节阅读...
崂山诡道
原本以为自己是芸芸众生中最为普通的一个，直到那一天，爷爷亲口告诉我，我自娘胎里便被种下了阴种，自喝下了一碗还阴汤之后，我的人生就被彻底改变了。这个世界本不平静，看似平稳的世间，却是暗流涌动，魑魅魍魉，妖邪横行，无数道门弟子前仆后继，在不为人知的背后，演绎了无数悲欢离合，慷慨悲歌。自得到了爷爷的一本阴阳道经之后，我便得到了爷爷的传承，可洞晓阴阳，参悟天机，灵觉也变的异常强大，正式成为了道门弟子中的一员，肩负斩妖除魔之重任。古村僵尸，山野妖踪，恶灵娃娃，巫蛊降头佛道秘闻灵魂夺舍各种诡异离奇的事件成出不穷，且看紫梦幽龙，将为你开启怎样一场惊心动魄的传奇之旅。...
被逼同居后禁欲商爷把持不住了宋星
甜宠双洁隐婚宠妻狂魔禁欲高冷不近女色的商爷被自家老太太按头结婚，娶的是自己看着长大的小不点。他一直以长辈自居，从未将小不点当成女人看。丢下一纸离婚协议之后，他立刻就后悔了，尤其看到她的身边桃花不断。商爷人前高贵骄矜，生人勿进，背地里默默掐人桃花，一朵又一朵。终于有一天某大总裁忍无可忍拍案而起，扑通一声跪在搓衣板上，可怜兮兮的撒娇老婆，跟我回家好不好各位书友要是觉得被奶奶按头结婚？爷他一秒沦陷了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
锦鲤特工在种田
穿成被无良叔婶卖给人牙子的八岁小孤女怎么办？雇佣兵出身的聂绾绾表示不怕不怕，开局先分个家！然后再当个小大夫，开个小酒楼，买座小玉山，发家致富就在眼前！去前线的大哥回来了，失踪的父母也回来了，还有个小狼狗整天围着她打转！小日子渐渐滋润起来，聂绾绾觉得自己有亿点点优秀！生活有亿点点幸福！并且想躺平摆烂可小狼狗丈夫却直勾勾地盯着她平坦的肚子媳妇儿，还要再生个小狼崽儿才能躺平！一二三四五，六六聂绾绾数着满屋子蹦跶的小狼崽，一脚将跃跃欲试的某男踹下炕。...
瞎眼五年，杨广统一欧洲了？
叶秋到山区支教，意外跌落山崖，双目失明，还好得到村民的救治，这才捡回一条命。就在这时，他觉醒了好老师系统，留在这里教书育人，带领村民摆脱落后的现状，即可获得奖励，视力也能恢复！只是，这个村子处处透着怪异！村长居然有十几个老婆？族老居然有生杀大权？还有那个从其他村搬来的李二，整天嚷着要跟自己学兵法！大哥，什么年代了啊？还玩封建社会那一套？叶秋却不知，这个平凡的小山村，实际却是大隋皇宫深处！开科举，平世家，灭蛮夷，服四海五年间，隋炀帝杨广以叶秋为帝师，富国强兵，威震华夏！五年后，叶秋恢复视力，来到了罗马圣城，看着脚下的大隋玄甲军，内心翻江倒海...
皇帝从村夫开始
意外重生在大乾国，家境贫寒，日子艰苦，还好，苏定生凭借着自身掌握的现代知识，发家致富，搞养殖，建冰厂，开火锅连锁店，逐渐改善生活，一步步发展壮大，成为有名的富绅，原本苏定生只想平平稳稳过着自己富裕轻松的小日子。但恰逢乱世，边境屡屡失守，四方之敌不断进犯，导致大乾国连年战火，民不聊生，小有资产的苏定生一家老小首当其冲，为求自保，苏定生只能奋力向前。招壮士，募私兵，造弓弩，发明火药，研制火枪炸药跟大炮。平定四方，成就一番宏图大业，不世之功，永垂不朽！...