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李明山:“你可以试试双盘打坐。这个姿势能帮助你放松身心。”
尹小雪:“双盘打坐?听起来很专业,具体怎么做?”
李明山:“其实原理很简单,就是将一只脚放在另一只脚的大腿上,形成一个闭合的圈。这样脚踝可能会对大腿内侧的大动脉产生一定的压力。”
尹小雪:“那会有什么影响呢?”
李明山:“说法是这种压力会促使心脏加大泵血力度,帮助打通腿部的血脉。虽然这个说法可能有些夸张,但确实能增加腿部的血液循环。”
尹小雪:“听起来挺有意思的,那对身体健康有什么好处?”
李明山:“据说在打通腿部血脉的过程中,全身的血液会集中在上半身,心脏也会增加供血力量。这样,五脏六腑和大脑都能得到更多的血液供应,有助于改善它们的功能。”
尹小雪:“哇,那听起来真的能对健康有很大的帮助。还有别的益处吗?”
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李明山:“坚持下去的话,还能提高免疫力、抵抗力,甚至有人说能提高智慧呢。当然,这些都是长期练习可能带来的效果。”
尹小雪:“我确实需要一些方法来缓解压力,提高工作效率。谢谢亲爱的建议,我会尝试一下的。”
李明山:“不客气宝贝儿,记得开始时不要勉强,慢慢来,找到适合自己的节奏。如果感觉不适,就停下来休息。”
尹小雪:“好的,我会注意的。你的关心和建议对我来讲真的挺暖心。”
李明山:“身体健康最重要,如果想了解其它保健养生,随时问我。出差工作辛苦,要调整自己的状态快速恢复体力!宝贝儿。无论我们身在何处,我们的心总是在一起的。”
尹小雪:“亲爱的,我得休息了,明天还有很多事情要处理。但能听到你的声音,我就已经很满足了。”
李明山:“我也是,宝贝儿。晚安,做个好梦。我们很快会再见面的。”
尹小雪:“晚安,么么哒。期待我们的相聚。”
两个热恋中的情侣尽管他们因为工作而暂时分开,但他们的心仍然紧密相连,并且对未来充满期待。
旁白:关于双盘打坐的生理作用和潜在益处。双盘打坐是一种常见的冥想和放松技巧,通常在瑜伽和一些传统的东方修行体系中使用。下面是一些关于双盘打坐可能带来的生理效果的解释:
1。血液循环:双盘打坐时,腿部的某些姿势可能会对血液循环产生影响。然而,说脚踝压住大腿内侧的大动脉并不准确。实际上,这种姿势可能只是增加了腿部的血液循环,但不会完全阻断血液流动。
2。心脏负荷:如果双盘打坐导致腿部血液循环受限,心脏可能会需要增加泵血力度以维持全身的血液供应。但这并不意味着心脏会"加大力量泵血",因为人体的循环系统是高度适应性的。
3。改善脏腑机能:双盘打坐可能有助于放松身体和减轻压力,从而间接地对内脏器官产生积极影响。但是,说它能迅速改善脏腑机能可能有些夸张。
4。大脑供血:冥想和放松技巧通常被认为可以改善大脑的血液供应,这有助于提高注意力和认知功能。
5。免疫力和抵抗力:长期坚持冥想和放松练习,如双盘打坐,可能有助于降低压力水平,从而对免疫系统有积极的影响。
6。智慧:虽然冥想被认为可以提高意识和专注力,但将其直接与智慧的提升联系起来可能需要更多的科学证据。
需要注意的是,一些夸张或不准确的元素,而且每个人的体验和反应都是不同的。在尝试任何新的健康或冥想实践之前,最好咨询医疗专业人员或有经验的指导者。此外,对于有特定健康问题的人来说,某些冥想姿势可能不适合。
第三节:释放压力
李明山电话中:“小雪,想你的唇,想你的心,想你的夜。”
尹小雪:“讨厌!明山!终于等到你的电话了,你那边的情况怎么样?”
李明山:“这里的事情。。。有点复杂。我一直在调查古老修炼场的事情,精神上感觉有些疲惫。”
尹小雪:“听起来你压力很大。明山,你需要休息一下,别太勉强自己。”
李明山:“我知道,但我感觉自己需要一些柔软的地方来放松一下,比如你的声音,你的温柔乡。
尹小雪:“我在这里,亲爱的。虽然我不能在你身边,但我会尽我所能给你力量。告诉我,你想要听些什么,或者需要我做些什么?”
李明山:“其实,我只想听听你的声音,感受你的温柔。我们可以聊聊轻松的话题,或者你给我讲个故事,分散一下我的注意力。你知道吗,小雪我们有一周没联系了。我们都忙于各自的工作和生活。”
尹小雪:“是啊,我最近工作特别忙,感觉时间过得飞快,工作和各种事情让我忙得不可开交。不过,我想起来释迦牟尼佛的话,他说只有很深很深的缘分,才能让我们反复相遇。”
李明山:“我也有同感。人与人之间的相处,我觉得最重要的是真诚。我觉得最舒服的方式就是用真心去对待彼此,我们忙碌并爱着,真心喜欢对方,但不要执着于对方。”
尹小雪:“对,活在缘分中,而不是被关系所束缚。有时候,即使在同一个城市,缘分尽了,再遇见也变得很难。”
李明山:“我们总喜欢说顺其自然,但真正的顺其自然,其实是在尽力之后,对结果的不强求。”
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