手机浏览器扫描二维码访问
u0012“对的。”
Tina说着自己先往地上一趴,她双手手掌张开撑住地面,整个人呈现俯卧撑的开始动作。
雷婧心领神会,“哦,做俯卧撑啊。”
她麻利地撑地,整个身体全靠手臂支撑,笔直标准。她抬头看了眼Tina,下意识做了一个,“要做几个?”
Tina手冲一旁的Yaya一扬,Yaya就跟绿巨人走路似的靠近雷婧,她单手扶住雷婧右边小腿,用力抬起。雷婧哪里想过会有这举动,差点重心不稳整个趴垫子上。
“干什么?”
雷婧右脚用力要收回,Yaya不明所以用力抓住雷婧脚踝,雷婧也不明所以,她用力朝Yaya胸前踢,Yaya轻巧避开,手里的力道一点没减轻。她冲Tina说了句泰语。
Tina赶忙回了一句,Yaya手掌一松,雷婧又一个没反应,真的整个人趴在地上。
脚趾震动整个脚踝酸麻,“我要举报!”
Tina赶紧切换中文道,“对不起……对不起,我说迟了,她抓早了。”
“抓什么?”
Tina关切地蹲下问道,“你没事吧?还能继续吗?要换一个人吗?”
雷婧还没说话,金燕赶紧喊道,“又没什么,继续啊。”
雷婧在心里白了金燕一眼,意识到金燕的摄像机开着,她可不能被于超越看扁。
“换什么?有什么不行的。”
雷婧说完重回之前俯卧撑的姿势,只是这回两只脚绷得更紧,就怕Yaya又突如其来,防不胜防。
Tina解释道,“今天我们要进行耐力训练,这个训练的名称叫作‘托桥和推车’,雷婧同学就是推车的车,Yaya老师就是托桥的托。”
她说这在雷婧身旁同样姿势趴下,Yaya熟练地抬起Tina一条腿。少女们还以为又是某个拉伸,却见Tina趴在地上的手掌成了脚,不断向前,越拉越快,因为她身后的Yaya正拖着她的一只腿奔跑。
雷婧这回不用别人打扰,自己就破坏姿势坐在地上。
“我的这样?”
Tina停止示范道,“每个同学都要进行这样的练习哦,先从雷婧同学开始吧。”
雷婧不喜欢这样的新鲜和惊吓,“拳击用不上手去跑步吧,手这样叫什么?跑掌?”
少女们纷纷赞同,这时候站雷婧就等于在帮助几分钟后的自己。
Tina却一点不受影响,“托桥和推车是锻炼大家耐力的一种方法,第一次训练不用大家做得很辛苦,只要动作规范,速度合适绕场一周就行。这也能训练大家的手臂肌肉,和团队合作。”
雷婧嘟囔着,“可拳击又不是团体赛。”
但她说归说还是重新做回刚才的俯卧撑姿势,Yaya的手抓住她的脚踝后抬起,将雷婧的小腿和大腿在背后形成九十度直角。
Yaya说出训练时才会说的话,“Areyouready?”
雷婧有气无力地回答,“……yes。”
Yaya突然大喊道,“Youarenotready。Areyouready?”
雷婧被Yaya背后的音量吓了一跳,她也喊道,“Yes!”
傅峥温梨她的小桔梗小说在线阅读 徐宥真封景訦 本想做寡妇,奈何被迫入宫成贵妃 都重生了,我肯定以和为贵 明日问斩?连夜娶妻改命 鬼魂:白色活纸人 宫教授,再给我点功德呗 成为娇纵恶女后,男主剧情又歪了 傅堇朗盛茯苓 诡异嫁接师 灵气复苏:我一条小蛇,你让我去统领龙族? 拥有荒诞规则的我无视规则 我惨死新婚夜后,冷血三爷一夜白头 不当舔狗后,白月光哭瞎眼 官配老公是大佬 重回末世,囤千亿物资后躺平! 我曝光大宝贝,你哭啥 重生逆袭:夫人虐渣A爆了! 金玉满堂 绑定玛丽苏,我在修仙界反内卷
萌宝马甲追妻火葬场真假白月光邵景淮和阮初初订婚后,总觉得她就是个恶毒爱演戏的女人,甚至还逼走了他的救命恩人白冉。直到有一天,这个女人跑路了,临走前还给他留了个崽。六年后,她回来了,一来就要跟他抢孩子。邵景淮满头黑线,只想狠狠收拾一顿这个不知天高地厚的女人。却不料,他发现,她还带了个崽回来?不但如此,救命恩人也是她?邵景淮慌了,一心只想求原谅。可阮初初却笑了无恨,哪来的原谅?我只想去夫留子,您请便。自此,双宝助攻路遥遥,邵总追妻路漫漫!...
年代团宠学霸萌宝 沈溪穿书后,发现自己是个抛夫弃子的恶毒女配角色。 原主是个下乡来的城里知青,嫁给男主后,得到回城的机会,果断抛夫弃子,跟城里的小白脸跑了。 沈溪了解剧情走向后,差点一巴掌拍死自己。 一双儿女那么可爱,她竟然嫌弃? 丈夫身材好,颜值好,她还嫌弃人家身强力壮? 霍明川看着越发温柔细致的媳妇儿,有点把持不住了。 乡下糙汉泥腿子vs城...
盛世田园女财主简介emspemsp关于盛世田园女财主她是商业帝国的未来继承人,聪明,内敛。可是却死在一次的意外。再一次睁开眼睛,到处黑漆漆的一片,良久之后她接受了自己穿越了的事实,还悲催的穿越在一个已经嫁给一个准备秋考的秀才娘...
一个两千年后的灵魂,穿越到了公元前260年赵孝成王丹的身上。为了摆脱将来沦为秦始皇一统天下垫脚石的命运,赵丹决定还是把这个统一天下的担子放在自己肩膀上好了。但在那之前,赵丹得应对一个迫在眉睫的问题。此时此...
凡人流无系统与传统仙侠写法不同,不喜勿入那一年,七岁的男孩儿带着妹妹踏入了修仙界,然后,修仙的全疯了! 出来修仙,你天赋好不好,宝贝多不多,有没有机缘,这些都不重要,但你一定要记住,有一个人你不能惹。 虽然这个人并不是什么修仙之人。 但是他的刀,比光还快,快到你根本来不及调动灵力。 他的拳,比天还重,重的可以一拳让这个世界停止自转。 他的嘴,比我还贱,贱的可以让烈阳流泪,让皎月燃烧。 他是谁?他是一个没有修仙天赋,却在修仙界练武的靓仔。 多年以后,修仙界一众大佬们问他林大靓仔,你一个练武的为啥非要跑到修仙界呢? 少年笑嘻嘻的回答道我只是没有修仙的天赋而已,但我超喜欢在修仙界玩耍的,那里面个个都是人才,说话又好听,还有各种花里胡哨的特殊才华,哎哟我超喜欢里面的。 修仙大佬们集体绝望喜欢?喜欢你提着把刀砍了半个修仙界?各位书友要是觉得那些年,我们一起砍过的修仙者还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
唐莫寒说你要懂分寸。所以,苏墨墨很有分寸的滚到了大洋彼岸。她以为再也不会有瓜葛。男人却跑来砸了她的订婚宴,强势的把她抢回家,唐太太的位子给你,想要什么都给你,嫁给我。说好的再不相见,却变成了宠妻上天。...