手机浏览器扫描二维码访问
第六十章 这是一套锻体术啊（第2页）
顾正臣趴在地上，双臂支撑，侧头看向朱标：“愣着干嘛，跟着做啊。就这样，一个，两个……”
朱标看着姿态不雅的顾正臣，也不知道脑子里想到了什么了，脸更烫了，转身看向朱元璋，眼神中满是求救之色。
朱元璋端着茶碗，哼了一声，有些不满地说：“有始有终。”
朱标指着做俯卧撑的顾正臣：“这，这也太，太下作了。”
顾正臣直接趴在地上，连忙坐起来说：“大郎可不敢如此说，这项运动叫俯卧撑，可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”
朱元璋点头：“咱看顾小子说得没错，锻炼吧。”
朱标苦着脸，心不甘情不愿地趴在地上，双臂支撑，竟一个都没支撑起来，又趴了下去。
朱元璋只安静看着，这动作虽然不雅，但未必没用处。
标儿啊，不是咱说你，你这都成婚两年了，咱就没个孩子，得多努努力啊。
顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点，还不忘提醒一句：“读书人最适合做这项运动，在书房就可以锻炼……”
“闭嘴！”
朱标头冒汗珠，咬牙说。
顾正臣呵呵笑了笑，然后招手喊来五戎和张培。
张培看着顾正臣躺在席子上，伸手按住顾正臣的脚踝，五戎看着朱标，一脸的愧疚，见朱标躺好了，这才轻轻摁住。
“这叫仰卧起坐，锻炼腹部力，双手抱在脑后，腰部发力……”
“嗯……”
朱标腿开始颤，起不来……
朱元璋原本是玩味的态度，但看着朱标如此吃力，不由地起身走近观看，见顾正臣完成了十个起身，看向五戎：“你来试试。”
五戎立即躺了下来，抱头，张培已摁住，五戎深吸一口气，开始仰卧起坐，一口气做了三十个。
朱元璋看着五戎，面色凝重：“如何？”
五戎正色道：“此法确实锤炼了腰部力量。”
朱元璋微微点头，指了指训武场，对顾正臣说：“完整走一遭，咱看看你到底是如何锻炼的。”
顾正臣暗松一口气，开始跑向训武场。
朱标站在朱元璋身旁，有些难堪地喊了声：“父皇。”
朱元璋看着扛着绳子，拖走木棍的顾正臣，又见他小心翼翼地通过了木板桥，钻入了渔网之下的泥地，费力地翻过木墙，又在高低杠上摆动了两下……
“标儿，这是一套锻体术啊。”
朱元璋毕竟是兵法大家，一手将军队带大，自然知道军队训练之法，也清楚军队战力的高低，是由所有军士的战力决定！
强大的军队，需要日复一日的训练，且需训练得法！
朱元璋认真起来，严肃地说：“朕在年初时，下旨各卫所将士，务必以时练习武艺。骑卒必善驰马射弓及枪刀，步兵善弓弩及枪，定下奖惩规矩。可现在看来，只关注军士刀、枪、弓、弩是不够的。军中训练力士，多为举石，年年有受伤者。倘若能引入这一套锻体术，打熬体魄，未必不能强军！”
朱标有些怀疑这锻体术的作用：“父皇想将这一套锻体术引入军中，这不妥吧，你看顾正臣弱如鸡子……”
朱元璋也有些奇怪，难道说这锻体术，还能把人给锻炼成顾正臣这般？
沐英见状，上前直言：“陛下，这套锻体术是顾正臣才设的，臣观察过，对强身健体裨益良多。只是……”
朱元璋皱眉：“只是什么？”
都市之神级奶爸 早通关了，你才拉我进怪谈 傅爷，你儿子爆黑料啦 村里的福运娇她生财有道 卡牌：我的本命卡变异了 盗墓之清凉山神秘大佬 主神大人，您要老婆不要？ 重生：追回我的宝藏女孩 青莲女 妇科圣手 快穿：完成任务后，我死遁了 穿越大唐：当个闲王这么难 父兄流放？她白手起家再造名门望族 狂浪：龙战女儿国 小狐仙的重生物语 末世：我能看见血条，杀怪掉宝 继后 开局考公：我改写了人生！ 神诡世界，从樵帮杂役开始无敌 残魂回归！痴傻小姐震天下！
王妃超凶的，师父滚边去
林雪茶身上背负血海深仇，王爷他宠宠宠。林雪茶心里闷闷不乐，王爷他逗逗逗。林雪茶回宫被皇帝指婚别的男人，王爷却沉默了，然后他揽过她的腰，满朝震惊，其中一个包括，她。...
纵横第二世界
纵横第二世界简介emspemsp来自农村的屌丝习武男夏天得罪大客户而被公司辞掉。无意上超大网游第二世界公测。也凑热闹玩起游戏来。一进游戏便遇到游戏名玩手左耳钉...
我在诸天轮回封神
龙城争霸中，他是洪盛联的双花红棍，打遍全港字头无敌手的悍龙杨晟。港鬼魅影中，他是末代天师传人，周旋在金霄大厦的鬼怪妖异之中。庙堂江湖中，他是镇武堂大都督，权倾朝野，心狠手辣，掀起江湖血雨。高武江湖末...
大唐将门龙婿
少年李翎身处边关，遇蛮夷犯边，践踏生灵，倾覆社稷，烧杀掳掠，一怒绑定重铸汉魂系统。召唤汉家英魂，融合西楚霸王，复活各路汉家英雄，杀杀杀杀杀！！！！！！！杀到蛮夷尽丧胆，杀到西北无狼烟。一人开盛世，一人铸汉魂，重塑汉家天威，夫妻双将，镇压当世...
抱紧反派国师后我长命百岁
唐昭昭穿进一部古早虐恋小说里，穿书后她才明白为什么女主被虐身虐心后还能和男主he。因为有一个默默给女主抗伤害的工具人女配。唐昭昭好死不死成了这个工具人，女主受伤，她要承受百分之八十的伤害。唐昭昭？？？穿书当天，女主就因为遭受诬陷被男主打了一耳光，摔倒在地，唐昭昭脸疼腿疼胳膊疼。承受完女主坠崖的伤痛后，唐昭昭就会烟消云散。为了保住小命，唐昭昭每天奔波在拯救女主的路上，顺便劝她弃恋爱从事业。后来唐昭昭发现，待在淮策身边什么都不干，伤害可以在原基础上减少百分之二十，肢体接触越亲密，伤害值降低的越多。当朝国师淮策能听到人心所想。有一天他发现身后总是跟着一个姑娘，看他时眼神炙热。他却听不到她的心声。一次意外，唐昭昭疼的死去活来忍受不住时，抱着淮策亲了一口，疼痛几乎消失。淮策发现，他可以听到唐昭昭心声了。唐昭昭耶，今日份生命get！唐工具人一号昭昭啊！这移动的生命救济站如此甜美！淮工具人二号策她爱我如命。两个工具人的相亲相爱小说关键词抱紧反派国师后我长命百岁无弹窗抱紧反派国师后我长命百岁txt全集下载抱紧反派国师后我长命百岁最新章节阅读...
妖女乱国：附身傻女后我野翻了
出任务中途回家，发现自己的未婚夫正在和一个陌生女人正在深入感情交流。被发现后还振振有词，我是一个正常的男人。本以为是渣男在生死边缘疯狂起舞，没想到是敌人的陷阱，再次睁眼痴傻十几年萧府大小姐已经换了个人。还多了个未婚夫五皇子，想起前世的渣男，她费尽心思，终于解决了缠绕她许久的婚约风波，却又发现单身的她更加抢手，上门求亲的人络绎不绝。温柔冷漠的林家大少？慵懒邪佞的张家继承人？性格火爆的五皇子？...