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第八章 情绪一把看不见的刀（第1页）

人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受心理影响。

1。情绪，左右着你的健康

心理平衡是健康保健最主要的措施，心理平衡的作用超过一切保健作用的总和，只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。

调查了一百多岁的健康老人，他们是怎么健康的呢?是吃得好还是钱多?不是。他们各有各的生活方式：有人早睡早起，身体好；有些健康老人晚睡晚起；有人不吃肉，所以健康；有的还爱吃肉，专吃肥肉；有人说健康老人不抽烟，但有的也抽烟；有人说不能喝茶，有的健康老人也喝茶。生活方式和习惯五花八门，但有两条，这些老人都一样，他们都心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，死钻牛角尖的。

由此可见，好的生活心态才能有好的心情，好的心情才是健康长寿的良药，那么为什么心态这么重要?我们平常讲的动脉硬化、冠心病、脑卒中，其实它是慢性病过程，动脉不是马上硬化的，动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。我们一般人到50岁，动脉硬化每年血管都狭窄1％、2％左右，但只要你生气着急，一分钟动脉可能狭窄100％，当时就死，情绪就有这么厉害。情绪的波动对健康的影响确实很大。

有一个病人就为一只蚊子引起高血压加重。他到深圳去旅游，10点钟准备睡觉，蚊帐里面有只蚊子，60多岁的人打蚊子，打到半夜1点钟总算把蚊子打死了。他又等，看看客厅里还有没有第二只蚊子，听了半个钟头，没事就睡下了。再睡就睡不着了，他一直坚持吃降压药，平常每天血压120，天亮了测试血压196，长了76。

人的心理状态很重要，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受心理影响。

有个病人，刚刚38岁，那天肝区疼，去做B超，医生告诉他：“肝脏长了一个肿瘤，7厘米，转移了。”他一听当时脸色苍白，摔在地上，腿都软了，到家以后，一宿没睡。心想孩子才8岁，我死了以后，孩子谁来抚养。整宿没睡到天亮，更疼了，早起到医务所去看，医务所大夫还挺好，很关心他，说：“肝癌晚期，我也没办法，不过我倒有个好建议，你喜欢吃什么，就赶紧吃什么；你喜欢玩什么，赶紧玩什么，反正没多长时间了。”就这样拖泥带水半个月，就剩皮包骨头，下不了床。一天，单位的工会主席提了点水果来看他，他说：“最大的遗憾，没有见过北京天安门。”不要紧，破例，4个小伙子抬担架抬他上火车，看完北京天安门，有人说既然到北京了，看看有什么好的医生，好的办法。结果到一家医院，一个老教授一辈子做B超，极认真，仔细给做完了，说：“你没病。你是吓出来的。明明是良性肿瘤，诊断却是癌症，结果精神崩溃一病不起了。实际上什么也没有。”听到后，他异常万分，于是高高兴兴地回到老家，又能吃喝又能睡，不到一个月就好了。

这个案例告诉我们不好的心情真的能致人病，好端端的一个人听说自己是癌症晚期，马上就大病一场，再一听说不是癌症就又好了，这充分说明了心情能左右着一个人的健康。就是真正得了癌症，要是能保持一个好的心情，也是能够出现奇迹的。

美国人治癌症分小组治疗，癌症病人每星期七八个人来座谈。大家一起聊聊天，说说话，心里有什么难受，尽管说出来，互相介绍鼓励。这个小组疗法效果很好，化疗副作用少了，死亡率很低。

我们中国北京有一个抗癌明星，本来只能活半年一年的，结果活十几年都好好的，医生奇怪，怎么他的癌细胞转移那么厉害，还能活这么长时间?因为他每天都在公园跳舞、活动、高高兴兴地聊天，还成立“抗癌俱乐部”。他说“我心情很愉快，充满信心，我对未来充满希望，一点不害怕，因为我们大家心里过得很快活。”第一条，全都是心态良好，心理平衡；第二条，他们都有一个和睦的家庭，家人很关心，单位很关心，有一个强大的社会支柱。这才是主要的，药物是次要。

良好的心理状态就是最好的健康良药，实际上一个人心理平衡，什么病都不会得，得了病好得也快。若不信，那么请看这个病人是如何通过调整自己的心理而得到治病的：

有个病人得了心肌梗塞，大面积心肌梗死，室壁瘤，里面还有血栓，医生说这没有办法，唯一的希望是上北京安贞医院做冠脉搭桥，把室壁瘤切除了。医生说：“你要做可以，但要做一个心肌存活实验，如果心肌还有存活的，搭桥就有效，心肌都死光了，搭桥也无效。”可是一做，没有活的心肌，他说这下完了，刚巧那天医院有个健康教育课，每月一次，结果听了这场教育课后说：“听了这课，胜读十年书，灵魂受到很大振动，别看我当了一辈子银行行长，我都不知道什么是健康，怎么得到健康，怎么去做，现在才知道，健康‘四大基石’太好了。”他回去后自己写了几句话：第一句忘掉过去；第二句不看现在；第三句享受今天；第四句展望明天。我这个心脏好好保养，能活90多岁。结果两年后回来复查，一照片子，心脏明显缩小。两年前，心脏那么大，能活到现在就很少，现在心脏只能越来越扩大，怎么会缩小呢?第一次见到这种情况，再做超声波检查，心脏明显缩小，心功能明显改善，血栓消失，他现在活得很好，还天天爬山。

祖国医学认为“百病皆生于气”、“万病皆源于心”，祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的关系。《黄帝内经》论述了养生要保持平和的心态，要以随遇而安的心态来处世。黄帝内经讲，七情可以影响人的经络和气，伤及人的脏腑：喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾等。又：喜则气缓，怒则气上，忧思气结，悲则气消，惊则气乱，恐则气下等都是说人的情绪对经络和气有较大的影响。

修身养性是中国文化的根本，养性就是养心。心是神之主，情、意、喜、怒、欲、乐、忧、思，俱出于心，必须通过加强自身修养以提高心理素质，只要有良好的心态，人本身有很大的抗病能力。稳定心态很重要。那么保持稳定，要正确对待自己，不要越位也不要自卑。另外，正确对待他人，正确对待社会，人对社会有两种态度，一种人永远用乐观的、积极的态度看世界，这世界很美好；另一种人用悲观的、消极的态度看世界，这世界就很可怕。永远对社会、他人有种感激之心，这个要做到了，心态就稳了。

2。情绪与脏器

喜怒哀乐乃人之常情。一个人生活在社会中，总要碰到各种事情，高兴的、发愁的、悲哀的，生气的事情都会碰到，因此在精神情绪上会相应出现各种变化。中医将人的这些精神变化概括为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，又称之为七情，即七种情绪变化。

七情是人在日常生活中常见的情绪变化。逢高兴的事情则喜，遇生气的事情可发怒，碰到悲伤的事情则悲伤，赶上难办的事情则忧思，突然的意料之外的刺激可以使人惊，受到惊吓或者威慑又可使人恐惧。这在一般情况下是不会影响人体健康的。但是，由于外界刺激，引起人们过度的长久的精神情绪变化，就会影响到了人体的健康，不仅可以使人产生一系列的病症，甚至可以危及人的生命。

《说岳全传》一书中，曾经记载这样一个故事：

岳飞被害之后，岳家军的牛皋在一次战斗中，捉住了金兵的主将金兀术。牛皋十分高兴，大笑之后突然发病而身亡。同时，金兀术败于牛皋之后又十分气恼，一气之下也突然身亡。后世将这个故事概括为“气死金兀术，笑死牛皋”。

虽然《说岳全传》不能作为确切的史料依据，仅仅是一个故事而已。但现实生活中，由于生气着急导致血压升高，甚至突然导致脑血管意外而死亡的事例，是不胜枚举的。或者由于高兴太过，情绪过分激动而诱发心绞痛，甚至导致心肌梗塞的病例也是不缺乏的。可见，由于人的精神情绪的变化，可以影响到人的正常生理活动。如果这种变化超过了一定限度，就会使人的正常生理活动失常，甚至出现病理表现，形成疾病。对于患病的人，这种过度的情绪变化，又可以改变患者的病理过程，有的使之加重，有的使之减轻。正因为如此，中医学里对情志的变化是十分重视的。

精神情志的变化，可以使气机紊乱，导致气机的失调，这是七情与气的关系。另外，中医学认为，不同的情志变化，对人体中脏腑的影响，也是各有侧重的，五脏与七情之间有一定的相应关系。中医学将其归纳为肝主怒，心主喜，脾主思忧，肺主悲，肾主恐与惊。

当然这种归纳也仅仅是根据日常生活中所见到的现象的大体归纳而已。在日常生活中，大怒的病人可以出现面红耳赤、耳鸣头晕，甚至出现突然昏倒、不省人事，半身不遂等。而这些症状，中医认为是肝火上炎，肝风内动的表现，故将怒归属于肝。现在我们见到有的人生气发脾气，往往指责为肝火太旺，肝火发作，就是沿袭了中医的这一认识。大喜的人，碰到高兴的事情而大笑不止，往往使人周身没有力气。中医认为这是心气耗散的表现，故称之为“心主喜”、“喜伤心气担心，忧愁，思忧太过之后，经常可以见到，茶不思，饭不想，不欲饮食，没有饥饿感的现象。这些现象正是脾胃失和的表现；故认为“忧思伤脾”、“思虑伤脾”、“脾主思”，而遇到悲伤的事情，使人悲伤太过，或者大哭之后，往往会表现抽泣、气短等症。中医认为“肺主气而司呼吸”呼吸气短说明肺气消耗，因此，将悲与肺脏联系在一起，称之为“肺主悲”、“悲伤肺”。至于受到惊吓之后，由于极度害怕的心理状态，可以被吓得骨软无力，不能站立，甚至于二便失去控制，瘫软在地。这些表现中医认为都与肾气损伤有关，因此得出了“肾主恐”、恐伤肾”的认识。可见中医将七情分属五脏，是根据不同的情志变化可以产生不同的病理表现，而这些病理表现又归属于不同的脏腑所得出的结论，以便于临床更好地治疗这些疾病。

当然，这种七情归属并非是固定的，每一种情志变化虽然影响到相应的脏腑，但也往往可以影响到全身。比如生气着急之后，虽然影响到肝，但也影响人的食欲，这就波及到脾胃两个脏腑了。又比如，恐吓可以伤肾，也可使人心慌心跳，这又波及到心脏了。可见这种七情与五脏之间的相配仅仅是一般规律而已，还应该结合实际灵活运用。

当我们的身体内部和谐、平衡、健康的时候，就能拥有稳定、愉快的心情，再加上道德修养的提高，以及阅历的不断丰富，我们就能做身心合一，就能祥和、宁静、长寿。

我国民间有“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头”的谚语，就是这个道理。正如《吕氏春秋》中所说的：“年寿得长者，非短而缓之也，毕其数也。毕数在乎去害。何谓去害……大喜、大恐、大忧、大怒、大衰，五者损神则生害矣”。因此，我们应该学会巧妙地运用微笑，它是一门学问，又是一门艺术。

美国曾出版了一本畅销书，书名叫《笑有益于血液——幽默的医疗作用》。作者穆迪是一位著名的医生，他在书中引用了一个真实的故事：

有一个名叫卡恩易斯的美国记者，突然得了器官结缔组织严重损伤的疾病，行动十分困难。医生告诉他，这是不治之症。但卡恩易斯是一个乐观派，他有坚强的信心要活下去。他记起好像在哪一本书中看到过，说有良好的心境以治病防病。于是，他就请人搞来一些喜剧影片，让护士放给他看，看到好笑处，就不禁放声大笑。他发现，十分钟的大笑在他身上有镇痛的效果，疼痛缓解，每次笑完后，便可睡两个小时。不久，卡恩易斯请人把他接出医院，住进一家旅馆进行笑声“治疗”。他每天是在愉快的心境中度过的：看喜剧影片——笑——吃饭——睡觉——笑。经过一段时间的这种“治疗”，他的不治之症居然大有好转。10年以后，他已经是一个完全健康的人了。

从以上案例我们不难看出，心情对一个人的机体脏器是有一定的影响的。因此，我们只有快乐地活着，才能健康地活着。

3．不良情绪与疾病

生理和心理学研究认为，应激状态可使人抵抗力降低，易患疾病。一切顽固的忧愁和焦虑，可称为不良情绪，这种情绪强烈、长期存在，足以给疾病大开方便之门。美国专家研究表明，因情绪紧张而患病者，占门诊病人的76%。近代国内外研究也证明，情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用。而人的疾病状态，反过来也可引起情绪变化，两者互为因果。

1．不良情绪与癌症

国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。

情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长；而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。

2．不良情绪与高血压病

血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。我国心理学工作者根据232例高血压患者的研究发现，其中587%的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。如果处于长期而反复的过度紧张，或者在强烈的情绪激动状态下，则容易发展为高血压病。例如，消防队员较易罹患高血压病。医学院学生中，毕业班高血压患病率是低年级学生的3倍。

3．不良情绪与心脏病

心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡（猝死）。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡。

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