手机浏览器扫描二维码访问
第4章 沉迷练肌（第1页）
事不宜迟，约翰逊下午本来就打算健身，干脆带上罗冉。
健身房意外的大，健身器材也是应有尽有，让罗冉内心不由得感叹：“真带劲！”
虽然是在假期，仍然有不少同学回来健身房这里挥洒汗水，不得不说，这男同胞一个两个练得都起块了，相比之下罗冉还真是个瘦子，难怪约翰逊一开始看不起自已。
抛去技术不谈，自已的确是一碰就碎。
当然最让罗冉震惊的是，健身房还有不少女同学，男女比例大概是55开。
有些不仅面容姣好，像罗冉在电视上看到的欧美明星一般，比如克里斯蒂亚娜·耶里，魔戒精灵萨凡纳·布莱德等等，而且基本都是前凸后翘，在紧身而且清凉的健身服加持下，显得格外的有视觉冲击，让罗冉下意识地摸了摸鼻子，看是否有鼻血从中流出来。
虽然罗冉之前也是读体校，里面的女生也不乏身材好的，但是却没有像这边穿这么大胆的，而且之前听死党郑军说白妞年轻时的颜值十分顶级，就是不抗老，今日一见，果然名不虚传。
冷静！冷静！自已来健身房是来提升力量的！
在血气方刚的年纪，虽然内心无法冷静，不过罗冉强迫自已将这一切都发泄在运动器材上面。
卧推！先是空杆的热身，然后逐渐加码！
30KG！不够！
40KG！轻松！
50KG！继续加！
60KG！到了60KG，罗冉感觉到自已整个胸部都在燃烧，肩膀也开始发酸，但是依然想坚持。
虽然意志力很强，但是仍然改变不了身体的情况，最后一下的时候，罗冉已经力竭无法再将杠铃举起，杠铃杆不断贴近罗冉的胸部，如果被砸一下，可能会直接窒息死亡。
还好隔壁的约翰逊一直有留意罗冉的情况，一只强壮黝黑的手握在杠铃上，帮忙辅助将杠铃推回去架子上。
惊魂未定的罗冉连忙坐了起来对着约翰逊致谢：“多谢，多谢你，不然我可能就死了。”
哈登此时也笑着捶了捶罗冉的肩膀：“大兄弟，你真是个健身菜鸟，完全没有系统知识。但是即使这样你已经很强了，如果能把这一块弥补，我觉得我们有机会冲击州冠军。”
约翰逊看向罗冉的表情也变了，仿佛看到一块璞玉一样。
练完胸肌，接下来就是大腿！
先是深蹲！
然后用45度倒蹬机！
接着是坐姿蹬腿机！
不过在约翰逊的要求下，都没有接近极限，因为突然量大的话，会容易引发横纹肌溶解。
一套下来，罗冉觉得自已的腿已经发软了，即便路过的时候看到一些身材火辣的美女，也没有了一开始的兴致。
三人练完洗完澡之后，交换了联络方式之后，就各回各家。
走之前，约翰逊还告诉罗冉一定要多吃鸡肉、牛肉补充，三分练，七分吃，而且休息也很重要。
回到乔家的罗冉大吃一顿之后，倒头就睡。
第二天起来，罗冉只要轻微动一下，肌肉就会发出悲鸣。边做拉伸，边发出痛苦又舒服的声音。
不过训练还是很明显的，肌肉在充血的情况下，一下子大了起来，让罗冉不由得对着镜子摆了几个健身ose，臭美了起来。
接下来到开学这十几天，罗冉都是跟哈登，约翰逊练球然后下午健身。
不过由于力量训练，手感每天都会发生变化，这让罗冉的远投命中率大打折扣，不过罗冉也知道，这是一个必须的过程，虽然会很艰苦，但这是提升自已瓶颈的方法。
NBA：开局被骂小半年 网游之合群之刺 王者：成为TTG教练，一年三冠 网游三国之定鼎天下 勾引我没用，我14 无限缴械，你敢弯腰捡武器？ 网游：我有一箭可破万物 网游：我有一本自定义技能书 网游三国之副本世界 NBA之我真是中锋 全民游戏求生，而我独自开挂升级 骨王同款网游，世界级道具开局 我一个辅助伤害高点很正常吧 我一个剑士伤害高点很正常吧？ 抱歉，我要开始操作了 第五人格之深渊传奇 全民领主，我能指定奖励 网游：盲人刺客杀穿异界 网游：核爆神牧，圣光怎能叫偷？ 海洋求生：开局获得进化核心
穿书后，反派逼我母仪天下
沈元卿穿书了，成了反派大佬们的厨娘。沈元卿没事，不就是乖乖当厨娘，顺便养娃娃吗？能上岗就能退休！沈元卿本着，小反派好教养，当他们的仙女教母给他们积极正能量的思想，以求保命。她辛勤耕耘，任劳任怨。眼看着事件都往好的方向发展，仙女教母准备光荣退休的时候，却被大反派逼着在角落，对方阴狠的瞪着她，敢跑，一刀砍死。嫁给我，母仪天下！！沈元卿！！！原来傅君聿从来没想过放弃造反！只是为什么抛弃他心中的白月光来找她！？...
我家老婆可能是圣女
江左有个貌美的老婆，可是她却经常出差。 去干嘛？ 不是忙着给他带帽子，而是瞒着他降妖除魔去了。 得知真相的江左连连叹息，看来自己也坐不住了。 为了他美好的夫妻生活，江左只能暗中出手。 降妖除魔嘛，维护天地秩序嘛，没问题，老婆高兴就行。...
修仙界第一大祸害林小鹿
凡人流无系统与传统仙侠写法不同，不喜勿入那一年，七岁的男孩儿带着妹妹踏入了修仙界，然后，修仙的全疯了！ 出来修仙，你天赋好不好，宝贝多不多，有没有机缘，这些都不重要，但你一定要记住，有一个人你不能惹。 虽然这个人并不是什么修仙之人。 但是他的刀，比光还快，快到你根本来不及调动灵力。 他的拳，比天还重，重的可以一拳让这个世界停止自转。 他的嘴，比我还贱，贱的可以让烈阳流泪，让皎月燃烧。 他是谁？他是一个没有修仙天赋，却在修仙界练武的靓仔。 多年以后，修仙界一众大佬们问他林大靓仔，你一个练武的为啥非要跑到修仙界呢？ 少年笑嘻嘻的回答道我只是没有修仙的天赋而已，但我超喜欢在修仙界玩耍的，那里面个个都是人才，说话又好听，还有各种花里胡哨的特殊才华，哎哟我超喜欢里面的。 修仙大佬们集体绝望喜欢？喜欢你提着把刀砍了半个修仙界？各位书友要是觉得那些年，我们一起砍过的修仙者还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
快穿之大魔王崩坏剧情
（无cp无脑爽文）女主霸道中二神经病大反派，女主不是人！没有人的三观，坏的冒烟，正义之式勿进，圣母勿进。走渣男的路，让渣男无路可走。能动手绝不废话。极品绿茶黑莲花信手拈来，只有你想不到的，没有她做不到的。凤凰男遇到人渣女主哭着喊着求离婚，种田文世界女主反手埋了受伤的人渣皇子，随手救人要不得。团宠文里被打脸的女配，女主拒绝争宠，廉价的亲情，不要也罢，我自美丽高贵。宠妾灭妻的王爷？直接刀了他，从源头解决问题当个作威作福的寡妇王妃。挡箭牌贵妃？把皇帝玩成身宽体臭的胖子，皇帝死不瞑目。一胎五宝世界的炮灰前妻？再送霸总三十个孩子，让他养到破产。娱乐圈被黑的影后？不好意思，转行当狗仔了，影后谁爱当谁当。被夺取气运的天命之女？极品绿茶黑莲花了解一下？渣男男主被骗感情挖金丹，死不瞑目。清穿四福晋，穿越女仗着知道历史抢位置，反手把史书印成一万本，所有人都知道了。...
龙机少年
时代是虚构的皇朝时代，地点是龙统帝国。以打地下黑拳为生的十七岁少年云鸩突遭噩耗，相依为命的义父被一种称为龙机的人型战斗机体害死，而龙机正属于当今帝国皇室所有。立志于复仇的云鸩却很快发现自己和皇室存在着血脉上的关联，他是皇室流落于民间的第11皇子，但在内心，云鸩的身份认知还是那个民间少年，他不想让义父白白死去，想向罪魁祸首的皇帝复仇。但龙统帝国强大无比，实力上的差距使得云鸩无法尽快达成目标，他不得不表面上认可了自己皇族子弟的身份，虚与委蛇之下参与进由皇帝制定的帝位继承人竞争游戏，他打算由皇族内部推翻皇权！复仇者与帝位候选人的双重身份使得年轻的云鸩挣扎于多面角色带来的矛盾冲突中，经历痛苦喜悦成长抉择，一步步重新塑造着自己新的人生使命PS龙机就是动漫里的机甲，这个龙字只是代表皇族，不是说机体外观必须复合龙的形态。...
繁星万丈
叶默默曾经救过顾宇洲一命，可顾宇洲却因为一场车祸不记得她。她不顾一切嫁给他，直到她怀孕，她才知道，原来顾宇洲真的没有爱过她。...