手机浏览器扫描二维码访问
第169章 我即是我（第1页）
比赛场地比较小，虽然准备了副馆作为训练馆，但因为两日内要比完青少组和成年组的项目，还是太紧张了，所以选手们就算当天要比赛，也不一定会在主馆里op。
昨天丛澜就是在副馆做的短节目合乐，不过今天的自由滑倒是在主馆。
与此同时，青少组的男单也在副馆进行他们的自由滑op。
可能是因为时间太早，有点不太适应，丛澜一开始的op不是很顺利。
“嗙——”的一声，她摔到了冰面上，因为靠近围栏，顺着滑到了栏板上，又多了一声“咚”。
丛澜半边身子都麻了。
于谨趴在对面的围栏上无奈摇头：“太紧了。”
都没展开。
花滑比赛基本上都安排在十二点之后，除了上午要留时间给选手们op以外，另一个原因也是考虑到了大家的状态，下午和晚上会更好一些。
茱迪看着她的滑行姿态也是眉头紧锁。
丛澜爬起来，扒拉掉腿上的冰屑，吸了吸鼻子。
摔的那一下可真疼，她揉了揉自己的屁股。
慢慢吞吞地滑到教练跟前，丛澜抽了纸巾擦了擦鼻子。
于谨：“做些热身，别直接上三周。”
真够虎的。
丛澜：“知道了。”
她也不想摔，砸一下可疼了，冰面比地板都疼。
丛澜觉得自己的肉的强度说不准有一部分还是摔摔打打给夯实的，一浮现这个想法，她就幻视了一坨手打牛肉丸。
劲道，好吃。
她饿了。
丛澜：“……”
不能再想了，继续想下去的话，真就是要下了冰面进食堂了。
她拍拍自己的脸，转身向后，压步提速跳了个2lo。
“当——”
成功落冰后丛澜稳稳滑出，她放下手臂，笑得特别开心。
于谨看到了：“嘚瑟的。”
状态逐渐回升，慢慢地，丛澜开始了她的三周跳，以及一些连跳。
自由滑op的跳跃种类一般都是马上要比赛的技术，所以很多时候，看赛前训练就能知道选手今天要上什么跳跃。
没有开放观众入场，不过现场还是有不少的人，都是些工作人员，还有来看丛澜的选手们。
有时候他们会把现场的情况转述出去，这也是外界冰迷能够得知一些内幕消息的渠道。
丛澜最近的四周跳是没戏了，成功率可以说是零，偶尔成一个，落冰还晃得跟要摔了似的，不足周太常见了，足周摔倒都能算她超常发挥。
毕竟，花滑讲究宁摔不空，足周摔倒是有基础分的，哪怕扣了goe，也有一点余下的bv。
现在练四周太难不说，还容易让丛澜受伤，于谨已经把她的四周跳训练压箱底了，至少她的发育关没过去之前，四周是不可能出现在丛澜训练计划上的。
自由滑里想再现世锦赛的三个四周，怕是遥遥无期。
·3a2t落冰，3a摔，3a前倾，3a成
·3f3lo第二跳存周，3lo成，3lo成
·3s成，3lz1eu3s成
·3a3t摔
·目前为止没有练习四周跳
末日穷途：我能穿回2024 缚月 季棠棠谢屿 《丁云祺傅京辞》 我的邻居都是鬼 睡棺材就能修炼，我当宗主羡慕啥 今晚月色真美[娱乐圈] 四合院：我的穿越为啥这么陋 盘龙，开局捡到主神格 全球沦陷：他是救世主 从废物少爷到领主战神 阮芷姌顾清辞 米禾司黎 林依丞沈砚辞 孟浅浅靳司铭 在异世里养老婆 窃听人生 网聊对象是顶流本尊 抢来的老婆就是香 宋知语靳渊
震惊！一夜醒来物价贬值一百万倍
无房无车无女人的三无人员，准丈母娘都敢要66W彩礼？还有天理吗？觉醒系统，从今天开始，全球物价贬值一百万倍！什么？豪车7块？买！一顿饭9厘？买！帝王蟹0003元？买！买！买！！买！！！拉菲就是葡萄汁，从今天开始对瓶吹，踩箱喝！吃什么主食？吃龙虾一样能吃饱，恶习一定要改掉！昨天一瓶可乐的钱，现在能买一辆豪车！...
隐婚老公，晚上见！
隐婚老公，晚上见！简介emspemsp关于隐婚老公，晚上见！她脱胎换骨归来，第一天就强上了个X无能。不小心婚内出轨的裴笙笙瑟瑟发抖，给老公的见面礼是不是太绿了？对不起我有男朋友，他叫时越寒，会阉了你这个奸夫！时越寒你知道就好。其实我还有个老公，我非常爱他。所以不能对你负责时越寒第一句记住了。迟来的新婚夜，裴笙笙看见他就懵了。原来这个权势滔天却中看不中用的X无能就是她素昧谋面的老公第二天，时越寒拥着起不来的裴笙笙问时太...
皇帝从村夫开始
意外重生在大乾国，家境贫寒，日子艰苦，还好，苏定生凭借着自身掌握的现代知识，发家致富，搞养殖，建冰厂，开火锅连锁店，逐渐改善生活，一步步发展壮大，成为有名的富绅，原本苏定生只想平平稳稳过着自己富裕轻松的小日子。但恰逢乱世，边境屡屡失守，四方之敌不断进犯，导致大乾国连年战火，民不聊生，小有资产的苏定生一家老小首当其冲，为求自保，苏定生只能奋力向前。招壮士，募私兵，造弓弩，发明火药，研制火枪炸药跟大炮。平定四方，成就一番宏图大业，不世之功，永垂不朽！...
叔，我们扯证吧
都说老牛喜欢啃嫩草，遇到一个不喜欢啃嫩草的大叔肿么破？大叔，谈个恋爱呗。我不喜欢小的。那大叔，领个证呗。领什么证？还不赶紧看书，像你这样，还不能不能领到毕业证。...
我真不是关系户
这是一个最强关系户带着金手指到处收容世界的故事。火影世界中，他是千手与宇智波的希望，他是新的忍界之神，他是征服了所有国家的神棍，并且开创了真正的和平统一世界。猎人世界中，他是揍敌客家族的长子，是弟弟们眼中的‘好大哥’，同时也是真正的杀手之王，猎人公会不愿承认的最强猎人。漫威世界中他是众神之王奥丁的子嗣，掌管海洋与灾厄之神！本书又名为从火影开始的关系户论一个关系户的自我修养（已有高订过万精品老书漫威世界的替身使者，两万高订精品这个忍者明明不强却过分作死，欢迎大家品鉴）...
璀璨人生
徐沐风是位穷小子，大学毕业，他在省城工作时遭人陷害，欠了一屁股债，美女满世界找他讨债后来，徐沐风邂逅相遇了丰鼎投资管理有限公司的董事长白小乔，白小乔是位大美女再后来，白小乔因病去世，她临终前把所有的财产地下巨大的藏宝也赠送了给徐沐风。原先跟随白小乔的二位特种兵出身的美女保镖也给了徐沐风当保卫，两位保镖对徐沐风形影不离，暗送秋波，暗恋上了他然而后面频频发生了各种怪事，歹徒不断地设计陷害徐沐风，变性女人不断纠缠着他，地下宝藏也无法打开在边疆的原始森林里，徐沐风和吴芳与商场上的犯罪分子野狐进行斗智斗勇，毒蛇鬼猴人妖野人巨蟒凶猛地攻击他俩，徐沐风和吴芳没带任何的食物，被困在恶劣的环境下两个多月，看特种兵出身的吴芳，她为了保护国家的利益，在千米以外的地方，用狙击步枪惊射犯罪分子的一幕...