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丛澜自长春回来,跟褚晓彤几人把得到的礼物送去了孤儿院和养老院,待了一天,回来后就专注训练了。
今年过年早,丛澜自长春回来没多久就到了期末考,她趁着训练间隙回学校考了一趟试——学校倒是开始跟首体那边抢人了,班主任也是哭笑不得。
考完试,对于丛澜来说,就等于放假了,她的时间全部留给了训练。
丛澜说想练四周,非人类教练那里的计划倒是现成的,对身体损伤可以降到最低,哪怕丛澜是未成年。
他给丛澜制定了更进一步的训练计划,又是爬台阶似的,边练体能边练跳跃。
这个计划在上个月就给她了,丛澜看了一下需要的肌肉量,顾忌到世青赛,还是暂时放弃,决定等到比赛结束后的休赛期再增肌和正式开始练习。
她也挺想趁着还未发育,把该练的技术都定下来,这样的话,发育关过后她还能保留一定的技术水准。
丛澜在冰上练节目,场馆里播着她短节目的配乐,于谨抱着她的新体检报告在场边仔细地看。
张简方走了过来,出声的时候吓了于谨一跳。
张简方乐了:“这么专注?”
于谨:“你怎么走路都没声音的?”
张简方:“我这么大块儿,怎么可能没声音?你太入神了。”
他凑过去看了一眼:“丛澜的体检?怎么样,她现在伤病出现了吗?”
于谨:“关节劳损有一些,后续的安排我打算精简一下,她左脚起了块淤青,我昨天带着她去医院拍了片,等会儿再去拿。”
淤青好些天没下去,他怕下面的韧带出现问题,开车带着丛澜跑去了医院。
丛澜太瘦了,骨架小,脂肪不多,肌肉有但看着不明显,平常又总是磕磕碰碰,没有足够的脂肪和肌肉保护,太容易受伤。
于谨一向心细,又把丛澜当女儿对待,别的教练说受伤是常事,他知道,但从不会忽略,就算自己掏钱也得弄清楚小伤下面有没有藏着更深的毛病。
淤青可大可小,跳跃的时候拉扯到韧带了,又或者只是单纯的冰鞋挤压,后者当然是没多大问题,前者就不好了。
于谨:“但她前两天练了一组四周,右脚踝落地崴了一下,我怕有积存的伤,就顺便也拍了个片子。”
张简方:“给你报销。”
他又问:“4t怎么样?”
于谨叹气:“……全摔了,有的不足周,有的周数够了但落冰不行,她轴心有点问题,空中旋转的时候就歪了。”
丛澜人菜瘾大,训练结束想试试四周,于谨也说不清楚自己抱着什么期待,就应了下来。
张简方:“你注意点她的发育关,现在没出伤病,等发育了,就不好说了。”
他没忍住,把那份体检报告夺了过来。
于谨:“哎哎哎——”
张简方:“你说她看着跟玻璃人儿似的,怎么训练强度大成这样,倒没得过正经伤病呢?”
于谨翻白眼:“没伤病还不好?”
张简方:“好奇嘛!”
他嘱咐:“你的教学记录好好写,回头都是咱们的研究资料。对了,这周的会议别忘了参加,你也盯着褚晓彤她们,还有方晨那边,教一教跳跃。”
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